덮밥레시피2 [식단관리] 속이 편하고 든든한 '양배추 참치 덮밥' 레시피 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다Apple 아이폰 17 자급제 보러가기 ▲ 입맛 없을 때 딱! 고소하고 아삭한 양배추 참치 덮밥안녕하세요! 요즘 날씨에 기력이 떨어지거나 소화가 잘 안 될 때가 있으시죠? 오늘은 특히 모든 연령대 분들에게 강력 추천드리는 '양배추 참치 덮밥'을 준비했습니다. 준비물도 간단하고 만드는 시간은 딱 10분이면 충분하지만, 영양만큼은 그 어떤 보양식 못지않은 메뉴예요.🌟 왜 '양배추'인가요? (4060 필수 영양)위 건강 지킴이: 양배추의 비타민 U는 위 점막을 보호해 소화력이 약해진 분들께 최고입니다.혈관 건강: 참치의 불포화지방산(DHA/EPA)은 혈행 개선에 도움을 줍니다.체중 관리: 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 가고.. 2026. 3. 6. 햄(또는 소시지) 채소볶음 레시피: 10분 완성 밥도둑 반찬/덮밥 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다LG전자 2도어 일반냉장고 189L 방문설치 보러가기⏰조리시간10분💰재료비 (1인)3,000~5,000원🔪난이도하 (입문 가능)🍽️분량1~2인분반찬도 되고 덮밥도 되는 10분 밥도둑!냉장고에 애매하게 남은 채소들, 버리긴 아깝고 샐러드는 질릴 때 있죠. 햄(또는 소시지) 하나만 있으면 10분 안에 든든한 밥도둑 반찬이 완성됩니다. 팬 1개로 끝나 설거지 부담도 없어요.💡반찬으로 2인분, 덮밥으로 1인분 — 밥 위에 올리면 덮밥, 그냥 먹으면 든든한 반찬으로 두 끼를 책임집니다.🛒 재료 준비냉장고 남은 채소 + 햄만 있으면 준비 끝주재료햄 또는 소시지스팸·비엔나·후랑크 모두 가능 80g양파 1/4개 (50g)양배추.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
