브로콜리요리1 [연재 2편] 닭가슴살 브로콜리 볶음 레시피 | 원팬 12분 다이어트 간장볶음 (1인분) 📌 연재 안내: 이 글은 ‘다이어트 자취생 닭가슴살 요리 5회 연재’ 중 2편입니다.⏰ 조리시간: 12분 (준비 4분 + 조리 8분)💰 예상 재료비: 약 6,000~8,500원 (1인분 기준)🔪 난이도: 하🍽️ 분량: 1인분어제는 오이 요거트 샐러드로 가볍게 먹었다면, 오늘은 따뜻하고 든든한 한 끼가 필요할 때입니다.이 메뉴는 팬 1개(원팬)로 끝나서 설거지도 적고, 간장 베이스라 실패 확률이 낮습니다.🔗 이전/다음 편이전 편(1편): 닭가슴살 오이 요거트 샐러드볼다음 편(3편): 닭가슴살 양배추 곤약면 볶음🛒 재료 준비 (1인분 기준)주재료닭가슴살 150g (해동 후 물기 제거)브로콜리 150g (냉동 가능)양파 50g (1/4개)다진 마늘 1작은술 (5g)양념간장 1큰술 (15ml)물 3큰.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음
