한그릇요리2 [식단관리] 속이 편하고 든든한 '양배추 참치 덮밥' 레시피 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다Apple 아이폰 17 자급제 보러가기 ▲ 입맛 없을 때 딱! 고소하고 아삭한 양배추 참치 덮밥안녕하세요! 요즘 날씨에 기력이 떨어지거나 소화가 잘 안 될 때가 있으시죠? 오늘은 특히 모든 연령대 분들에게 강력 추천드리는 '양배추 참치 덮밥'을 준비했습니다. 준비물도 간단하고 만드는 시간은 딱 10분이면 충분하지만, 영양만큼은 그 어떤 보양식 못지않은 메뉴예요.🌟 왜 '양배추'인가요? (4060 필수 영양)위 건강 지킴이: 양배추의 비타민 U는 위 점막을 보호해 소화력이 약해진 분들께 최고입니다.혈관 건강: 참치의 불포화지방산(DHA/EPA)은 혈행 개선에 도움을 줍니다.체중 관리: 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 가고.. 2026. 3. 6. 봄동 비빔밥 15분 완성, 혼밥 한 끼 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다2025 아이패드 (A16 모델) 보러가기🌿 봄 제철 레시피배달 시키기엔 애매하고, 뭔가 상큼한 한 끼가 당길 때.봄동 특유의 달큰하고 아삭한 식감이 살아있는 집밥 레시피입니다.⏱조리시간15분💰재료비약 3,500원🔪난이도초급🍚분량1인분봄동은 2~3월이 제철입니다. 노지에서 겨울을 나면서 단맛이 응축되기 때문에 이 시기에 가장 달고 아삭합니다. 마트에서 한 봉지 2,000원대면 충분히 구할 수 있습니다.이 레시피는 팬 하나와 그릇 하나로 끝납니다. 불 앞에 서는 시간은 4분뿐이고, 나머지는 손질과 버무리기입니다.💡 봄동이란?결구(속이 차는 것)되지 않은 배추로, 잎이 넓게 퍼진 상태로 수확합니다. 일반 배추보다 쓴.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
